Καταρχάς σημειώστε ότι ένα μεγάλο ποτήρι γάλα περιέχει 240mg ασβέστιο. Αν, όμως, η ιδέα του γάλακτος σας φέρνει… αναγούλα, δείτε από πού μπορείτε να τα λάβετε συνδυαστικά.
Τα 80 γραμμάρια …
Δεν σας αρέσει το γάλα; Οι εναλλακτικές για ασβέστιο είναι πολλές – Η ΝΑΥΤΕΜΠΟΡΙΚΗ